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熱中症対策にストレッチが有効!?

こんにちは!ブログ始めました(^^)

 

腰が重くてついつい後回しになってしまうのですが、

ボチボチやっていこうと思いますのでお付き合いくださいねっ。

 

先日から愛知県でも猛暑が続き、熱中症で搬送される方が後を絶たないようです・・・

小学校では夏休みの登校日をすべて中止するとの連絡が先ほど入ってきました。

 

小さいお子さんがおられる方やご高齢の方は特に外出するのが怖くなりますよね('_')

 

それは小さいお子さんやご高齢の方は『体内温度を調整する汗腺の量が少ないから』なのです!!

 

 

熱中症対策には

 

① 水分補給をマメに行う

② 直射日光を避け涼しい室内でなるべく過ごす

③ 太い血管が通る部位(首・脚の付け根・わきの下など)を冷やす

④ 濡れたタオルで汗を拭く

 

などがありますが、汗腺をしっかり働かせるには適度な運動が大事なんですって。

 

暑いのに運動・・・考えただけでもぞっとする。笑

 

 

そんなあなたにも今日から簡単に出来るのが『おうちストレッチ』です♪

 

じっくり筋肉を伸ばして代謝を上げ、しっかり汗をかける体を手に入れましょう!

 

BIANCAでは毎週木曜日の朝10:00~『毒出しリンパストレッチ』も開催してますよ(^^)

ワンコインでコーヒーorハーブティー付き(もちろん涼しい室内です。笑)

 

楽しくこの夏を乗り切りましょ🌸

 

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